Hogyan őrizd meg a lelki békédet, ha körülötted fegyveres és gazdasági háború tombol?
Belegondolni is rossz, hogy családi, egyéni krízisek megoldásán dolgozunk, de a világban zajló totális egzisztenciális válsággal szemben szinte tehetetlenek vagyunk. Háború, gazdasági recesszió, ökológiai katasztrófa – nincs a bolygónak olyan zegzuga, ahová el lehetne menekülni a bizonytalanság, a bejósolhatatlan jövő elől. Egyetlen biztonságos „hely” maradt, ez pedig a lelkünk és az emberi kapcsolatok.
A legnagyobb stresszor az, amikor elveszítjük a kontrollt a világ felett, emiatt gyakran önmagunk felett is. Szorongás, pánik, fóbia, depresszió és súlyos pszichológiai, pszichiátriai betegségek fejlődhetnek ki, erősödhetnek, állandósulhatnak a tartós érzelmi teher alatt. A megváltozott értékrend, átláthatatlan jövőkép megrengeti még a stabil lelkivilágú embereket is, így tudatosan kell „pajzsot” építenünk magunk köré, átgondoltan kell önvédő stratégiákat választanunk. Életvezetésünk, értékrendünk úgy változik, ahogy a világ. Érdekes jelenség a habituáció, mely segíti a túlélésünket. Mit jelent ez? A gyakori ingerek, melyek gyakran érnek bennünket, egy idő után elvesztik a hatásukat. Így váltunk lelkileg ellenállóvá a vírussal szemben, így engedjük el a fülünk mellett a háborús híreket, így legyintünk, ha napról napra drágább az élelmiszer, ha becsapódik a világ kapuja az orrunk előtt. (folytatjuk)
Szy Katalin felnőtt klinikai szakpszichológus, író
Amennyiben Ön magára ismer, vagy hasonló problémával küzd, kérjük forduljon szakemberhez segítségért!
Ha weboldalunk témáit a továbbiakban is szívesen olvasná, kérjük kövesse Támogatóként is oldalunkat.
Itt jelentkezhet: https://mindenki.eu/tamogatoi-kor/
Köszönjük! Beszéljünk róla, vigyük hírül közösen!
