Pech, ha a nyaralás első napjaiban belázasodsz, elrontod a gyomrod, vagy baleset ér, és az élvezetesnek ígérkező szabadság napjait szállodai szobában töltöd száműzöttként. Ha ez megtörténik, érdemes a szabad óráidat arra fordítanod, hogy átgondold az életedet. Valószínű, hogy a hétköznapjaidat „maratoni futóként” rohanod át. Mozgósítod testi, lelki energiáidat erőd határvonaláig, és amikor a célba érsz, összeesel. A szervezetednek teljes leállásra van szüksége: ágyban, mozdulatlanul, besötétített szobában, ingerszegényen, egyedül. Tudd, hogy minden nap, minden héten, hétvégén…rendszeresen szükség van pihenőre, megálljra. A betegség a lélek üzenete: vezess be a mindennapok közé is mininyaralásokat, pihenőt! Ne egyszer akarj feltöltődni és bepótolni mindent!
Egy másik veszély is leselkedik Rád, ha szabadságra mész. A cirkadián ritmus felborulása kellemetlen élmény. Ha a biológiai óra másképpen ketyeg, felborítja a hormonháztartást, az alvást, így a hangulatot, figyelmet is befolyásolja, sőt akár szorongást is generálhat. Ezért van az, hogy a nyaralás néha inkább leszívja, mint feltölti a szervezetünket. De hát akkor hogyan vakációzzunk? Ehhez (is) önismeret szükséges. Van, aki a kultúrával energizálja magát. Van, aki különleges gasztro-élményekre vágyik. Sokan a csendet, a nyugalmat, a magányt, a remeteséget áhítják, vagy éppen ellenkezőleg, a társaságban engedik ki a gőzt. Mindenki válassza ki jól átgondoltan, ami hozzá vagy éppen az aktuális lelkiállapotához passzol!
Szy Katalin felnőtt klinikai szakpszichológus, író
Amennyiben Ön magára ismer, vagy hasonló problémával küzd, kérjük forduljon szakemberhez segítségért!
Ha weboldalunk témáit a továbbiakban is szívesen olvasná, kérjük kövesse Támogatóként is oldalunkat.
Itt jelentkezhet: https://mindenki.eu/tamogatoi-kor/
Köszönjük! Beszéljünk róla, vigyük hírül közösen!
