Krízismegoldási stratégia
A krízis érzelmileg kritikus, túlfeszített, kilátástalannak tűnő, megingott egyensúly, fenyegető, veszélyesnek megélt lelkiállapot, melyben az a legfélelmetesebb, hogy a krízisben levő ember azt érzi, megküzdési stratégiái már nem működnek és nem elegendőek. Korábbi kríziseinkből azonban jól tudjuk, megtapasztaltuk, hogy az az érzés, hogy eszköztelenek, tehetetlenek, elveszettek vagyunk, csak átmeneti állapot. Hogyan találhatunk vissza önmagunkhoz? Van megoldóképlet a reményvesztett, eszköztelen, kétségbeejtő élethelyzetekben? Van recept? Első javaslat, hogy elfogadjuk, megértsük: a krízis természetes, szükségszerű, a mindennapjaink része. Nem extrém helyzet. Nem átok. Nem pech. Az elvesztett és megszokott biztonságérzet visszaszerezhető, ha nem abban reménykedünk, hogy a korábbi, már nem működő, régi életünk visszaszerzése jelentheti a megoldást, a boldogságot, a nyugalmat. Pont onnan menekül a lelkünk. A krízismegoldás egyszerű lényege, hogy nem visszatérni, hanem megújítani, megváltoztatni kell magunkat és a környezetünket, a kapcsolatainkat, a világhoz való viszonyulásunkat. A krízis magában hordozza, felkínálja, segíti a fejlődésünket, a növekedésünket. Amikor fenekestől felborult az életünk egyik pillanatról a másikra, megtorpantunk a nagy kérdések előtt: így akarok élni? Jó helyen vagyok? Elégedett vagyok az életemmel, a párkapcsolatommal, a munkámmal? Úgy szeretnek engem, ahogy nekem jó? Kit szeretek én igazán? Elégedett lehetek az életemmel, ha majd öregen visszatekintek a mostani jelenemre, a majdani múltamra? Ha merünk ezekkel a kérdésekkel szembesülni, akkor van idő és lehetőség követni a szükségleteinket, vágyainkat, és megvalósítani a magunknak szánt életet, és átvészelni egy válságot, megoldani egy krízist.
Szy Katalin felnőtt klinikai szakpszichológus, író
Amennyiben Ön magára ismer, vagy hasonló problémával küzd, kérjük forduljon szakemberhez segítségért!
Ha weboldalunk témáit a továbbiakban is szívesen olvasná, kérjük kövesse Támogatóként is oldalunkat.
Itt jelentkezhet: https://mindenki.eu/tamogatoi-kor/
Köszönjük! Beszéljünk róla, vigyük hírül közösen!
